Зайва вага в області живота і боків — проблема з якою стикаються юні дівчата і дорослі жінки. Щоб придбати тонку талію і рельєфний живіт багато коригують звичний спосіб життя: організовують правильне харчування, виконують фізичні вправи вдома або в тренажерних залах.
Досягти спалювання жиру можна з допомогою спеціальних поясів. Сьогодні все більше жінок і чоловіків у гонитві за спортивним тілом намагаються прискорити цей процес. В якості альтернативного варіанту практикуючі дієтологи і фітнес-тренера радять носити пояса в поєднанні з правильним харчуванням і тренуваннями.
Рекомендації до носіння пояса
Людям із зайвою вагою і різними ступенями ожиріння складно виконувати тривалі фізичні вправи, тому для них дієтологи розробляють спеціальні дієти і радять носити пояса. Багатьом жінкам і чоловікам, які страждають захворюваннями серцево-судинної та травної системи, фізична активність протипоказана. Щоб підтримувати м'язи в тонусі і позбутися утворився жиру, варто спробувати носіння одного або декількох видів поясів.
Однак існує група людей, які хочуть мати спортивний підтягнутий живіт, але не мають достатньо часу для відвідування тренажерних залів і виконання виснажливих вправ — трудоголіки і молоді мами. Якщо у вас достатньо часу і сил для щоденних тренувань, то радимо зважити переваги носіння поясів і визначитися з методами швидкого схуднення.
Ефективність носіння пояса
Дивлячись рекламу поясів для схуднення та враховуючи відгуки покупців, здається, що худнути можна і на дивані, багато хто сумнівається, але купують пояса. При регулярному носінні поясів для схуднення виробники обіцяють:
- Активізацію кровообігу/поліпшення мікроциркуляції крові;
- М'язи стануть більш міцними;
- Усувається напруга в м'язах — ефективно допомагає після тренувань;
- Зменшення утворень жиру;
- Підтягування шкіри;
- Підвищення ефективності під час фізичних навантажень.
Принцип дії
Для всіх видів коригувальних поясів узагальнено можна виділити принцип їх дії — формування щільної оболонки і нагрівання проблемних зон. Основна мета поясів — не дати охолонути до природної температури тіла тільки деяким ділянкам. Під час тренувань організм самостійно виділяє рідину для охолодження, дозволяючи дотримуватися оптимальної температури. Всі види поясів спрямовані на посилення виділення поту з подальшою втратою рідини. Розглянемо більш детально принцип дії основних видів поясів.
Залежно від механізму роботи, розрізняють 3 основних принципи дії поясів:
- Термічна дія на проблемних ділянках підсилює обмін речовин, прискорює виведення шлаків і токсинів.
- Вплив вібрацією поясів надає ефект масажу.
- Імпульсна дія сприяє скороченню м'язів живота.
- Щоб розібратися який пояс для схуднення живота і усунення жиру необхідний саме вам, пропонуємо більш детально ознайомитись із кожним видом.
Термо пояс
Реклама, розміщена в інтернеті та відгуки обіцяють, що коригуючий пояс з ефектом сауни (термо пояс) дозволить в найкоротші терміни стати володарем плоского і підтягнутого живота. Як вони працюють? При носінні поясу, в області боків створюється ефект «гарячої сауни», концентруючись на єдиній області тіла. Внаслідок потіння підшкірний жир починає повільно спалюватися.
Термо пояси — прилад, який допомагає лише певної категорії людей з надмірною вагою 10-15 кілограмів. У цих випадках еластичний пояс з ефектом сауни допоможе з головною причиною появи підшкірного жиру — затримка рідини в тканинах і поява набряклості. Майте на увазі, що купивши пояс для схуднення живота ви зможете ефективно боротися із зайвими кілограмами на інших ділянках тіла: шия, стегна або сідниці.
Бюджетний варіант
Найпростіший термо пояс для схуднення живота складається з неопрену і лайкри. Витрати на такий коригуючий пояс мінімальні для володарів зайвих кілограм, але й ефект також малоймовірний. З зовнішньої сторони пояс виготовлений з лайкри, а з внутрішньої — з речовини, всередині виріб заповнено неопреном. Спалювання жиру навряд чи вийде при носінні такого поясу (враховуючи відгуки про носіння протягом декількох місяців), якщо ви хочете досягти утяжки живота, то надягайте пояс і займайтеся фізичними вправами. Комплексний підхід зігріваючого поясу допомагає в поєднанні з тренуванням посилить потовиділення і допоможе швидше прибрати зайві кілограми.
Масажні пояси
Різновидом засобів для схуднення є масажні пояси. Їхня робота зосереджена на посилці електричного імпульсу до певних зон. У самому поясі знаходяться масажні кульки, які прискорюють процес спалювання підшкірного жиру. Крім того, сам матеріал пояси — еластичний і має термічним ефектом, за рахунок проходять через нього електричних імпульсів.
Під час вібрацій м'язи розслаблюються, знімається втома, в результаті носіння пояса з тканин виводиться молочна кислота, обмінні процеси прискорюються. Вібро-пояс для схуднення живота — альтернатива звичайного масажу для підтримки м'язів в тонусі. Відгуки покупців свідчать про те, що найчастіше виріб набувають для релаксації і усунення напруги в м'язах, а не для спалювання жиру.
Проаналізувавши відгуки про застосування масажних поясів, можна зробити висновок, що його покупка доцільна лише при комплексному підході до схудненню.
Електричний пояс
Більш ефективним, порівняно з самим простим термо поясом, є електричний пояс. Стимулятор або електричний пояс — еластичне виріб, яке надає фізіотерапевтичний ефект в домашніх умовах. Його зовнішня сторона виготовляється з лайкри, внутрішня — з термо речовини, а в середині встановлений спеціальний прилад, що працює від електрики Конструкція викликає скорочення м'язів, під впливом електричного струму. Мета стимулятора — усунути напругу в м'язах після тренування, привести їх в тонус і зробити шкіру більш пружною. Найчастіше виробники вказують обмеження в інструкції на застосування не більш 10 хвилин на одну область.
Відгуки покупців електричних поясів дають підстави для роздумів, оскільки після його носіння поліпшується зовнішній стан розроблених зон шкіри. Однак зайва вага з проблемних зон нікуди не зникає, залишаючи складки жиру колишніх розмірів.
Як вибрати пояс для схуднення
Якщо ви вирішили придбати пояс для схуднення, то радимо слідувати основним критеріям вибору: мета і ціна. Розберемося більш детально на цьому питанні.
Мета покупки
Для тих, хто бореться із зайвими кілограмами в області живота — найкраще купити електричний пояс або з термічним властивістю. Носіть дані види поясів під час тренувань для швидкого схуднення. Відгуки покупців одноголосно стверджують, що носіння термо і електричного поясів без правильного харчування і виконання вправ безглуздо.
При наявності складки жиру більш 3-х см відгуки та реклама стверджують, що вам варто придбати масажний пояс. Одягати його варто після тренування — для швидкого відновлення м'язів і зняття втоми. Крім релаксаційного дії, масажери допомагають підвищити ефективність проведеної тренування на 10%.
Ціна
На сьогоднішній день пояси для схуднення випускаються в різних цінових категоріях. Найдешевший еластичний пояс коштує 10 доларів, за якісний масажний або електричний доведеться заплатити в десятки разів більше.
Не залежно від витраченої суми, вибирайте завжди відомого виробника, перевіряйте наявність документів на товар і дізнайтеся про гарантійні обов'язки на пояс.
Правила використання
Щоб носіння пояса для схуднення приносило результат, а не нашкодило організму — дотримуйтесь наступних рекомендацій.
Для електричних і термо поясів
Одягайте завжди виріб на бавовняну одяг без зайвого затягування. Пам'ятайте, що носити еластичний пояс варто під час тренувань, загальний час впливу приладу і утяжки не повинно перевищувати 6 годин поспіль. Потім прийміть душ і нанесіть на певні зони зволожуючий крем для тіла. Регулярно періть пояс руками в теплій воді, не більше 40 градусів.
Для масажних поясів
Для безпечного носіння масажних поясів слід знати, що носити прилад слід не більше 30 хвилин. Не одягайте прилад на вологе тіло, краще всього під низ одягнути бавовняну футболку. При появі неприємних відчуттів — припиніть сеанс масажу.
Негативні сторони поясів
Відгуки про носіння всіх видів поясів говорять про такі недоліки поясів:
- При носінні поясів, температура тіла значно підвищується, в результаті — знижується загальна кількість вправ, тренування стає менш ефективною.
- Тугий пояс призведе до зниження кровообігу в певній зоні і процес розщеплення прошарку жиру буде проходити набагато повільніше.
Протипоказання
Виробники поясів зізнаються, що носіння приладів для схуднення може призвести до незворотних наслідків для стану здоров'я. Тому вони вказують обмеження в застосуванні легкого способу схуднення. Категорично заборонено одягати пояс:
- Жінкам у період вагітності і лактації;
- Під час захворювань: епілепсію, серцевого органу, тромбофлебітом, нирок;
- Після реабілітаційний період;
- Людям з кістковими металевими імплантатами;
- Носіння поясів різних видів — суто індивідуальна справа, що потребує консультації з лікарем.